نکته طلایی برای پیشگیری از پوسیدگی دندان

به گزارش صد آنلاین، این گزارش به طور دقیق به ۵ اشتباه شایع که می‌توانند منجر به پوسیدگی دندان شوند، پرداخته است. با توجه به نظر دکتر لیلیا کوزمینکووا ، متخصص دندانپزشکی، بسیاری از موارد بازگشتی پوسیدگی دندان ریشه در عادات و سبک زندگی ما دارد. در ادامه، این اشتباهات را به صورت خلاصه و قابل فهم بررسی می‌کنیم:

۵ اشتباهی که سبب پوسیدگی دندان می‌شود 

مسواک زدن نادرست یا سطحی 

• اشتباه :
  • مسواک زدن سریع و بدون دقت
  • نادیده گرفتن نقاط دور از دسترس (مثل پشت دندان‌ها)
• نتیجه :
  تشکیل پلاک دندانی و ایجاد محیط مناسب برای رشد باکتری‌ها.
• راه‌حل :
  مسواک زدن حداقل دو بار در روز به مدت دو دقیقه و استفاده از نخ دندان یا دانتال فلوس .

 مصرف مکرر مواد غذایی و نوشیدنی‌های شیرین

• اشتباه :
  خوردن قند و شیرینی‌ها در فواصل زمانی کوتاه و بدون تمیز کردن دندان‌ها.
• نتیجه :
  باکتری‌های موجود در دهان قند را تبدیل به اسید می‌کنند که مینای دندان را تخریب می‌کند.
• راه‌حل :
  کاهش مصرف شیرینی‌ها و در صورت مصرف، شویش سریع دهان یا مسواک زدن بعد از آن.

کمبود فلوراید در رژیم بهداشتی 

• اشتباه :
  استفاده از خمیر دندان‌های بدون فلوراید یا نادیده گرفتن منابع آب حاوی فلوراید.
• نتیجه :
  ضعیف شدن مینای دندان و افزایش حساسیت به پوسیدگی.
• راه‌حل :
  استفاده از خمیر دندان حاوی فلوراید و در صورت نیاز، استفاده از راش مخصوص فلوراید تحت نظارت دندانپزشک.

 تغذیه نامناسب و کمبود ویتامین

• اشتباه :
  ناکافی بودن مصرف کلسیم، ویتامین D، C، A و روی .
• نتیجه :
  ضعف مینای دندان و کاهش مقاومت در برابر عوامل خارجی.
• راه‌حل :
  رژیم غذایی متعادل با مصرف:
  • سبزی‌های برگ‌دار
  • لبنیات کم‌چرب
  • میوه‌های تازه
  • منابع پروتئینی

عدم مراجعه منظم به دندانپزشک و سوءاستفاده از ابزارهای ارتودنسی 

• اشتباه :
  • نرفتن به دندانپزشک تا مشکلات ظاهری شود
  • عدم تمیز کردن صحیح دستگاه‌های ارتودنسی (بریس، نگهدارنده‌ها)
• نتیجه :
  تشکیل پلاک در اطراف دستگاه‌ها و افزایش خطر پوسیدگی حتی در دندان‌های سالم.
• راه‌حل :
  • مراجعه منظم هر ۶ ماه یک‌بار به دندانپزشک
  • استفاده از براش‌های ارتودنسی و سرنگ‌های شوینده برای تمیز کردن حول‌ونوبت دستگاه‌ها

عوامل دیگر مؤثر در پوسیدگی دندان 

• استرس و کمبود خواب :
  کاهش ترشح بزاق که نقش محافظتی مهمی در دهان دارد.
• ژنتیک :
  بعضی افراد به دلیل ساختار ژنتیکی، مینای ضعیف‌تری دارند.
• نگهداری نادرست از وسایل بهداشتی :
  استفاده بیش از حد از دهان‌شویه‌های الکلی یا خمیر دندان‌های سفت‌کننده می‌تواند تعادل طبیعی دهان را برهم زند.

 نکته طلایی برای پیشگیری از پوسیدگی دندان:

"مراقبت منظم و هوشمندانه از دندان‌ها، ارزان‌ترین و بهترین راه برای جلوگیری از پوسیدگی است. یک برنامه شخصی‌سازی شده بهداشتی از سوی دندانپزشک می‌تواند در بلندمدت، دندان‌های شما را در برابر تمامی خطرات مقاوم کند."/ عصر ایران